De l’anglais « to stretch » (étirer), le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble...
« Votre Corps Est Un Jardin, Votre Volonté Est Le Jardinier »
Venez faire du PILATES dans une structure de danse très conviviale par petits groupes de 6 à 7 dans le respect du corps et de la personne. Chacun est pris en compte avec un suivi adapté en fonction de ses aptitudes corporelles.
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La Fréquence
Répétition d’exercices d’ une façon régulière jusqu’à la maîtrise de la technique. Fréquence et régularité sont les clefs essentielles d’une progression effective.
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Fluidité
Les mouvements doivent être continus, doux, et fluides dans tous les exercices.
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Isolation et Respiration
Capacité à garder immobile une partie du corps tout en activant une autre partie. Grande importance de la respiration, car le fait de coordonner une pleine inspiration et expiration à chaque exercice est indispensable à tout travail efficace dans la méthode Pilates.
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La Concentration
Synergie entre travail du corps et de l’esprit. Il s’agit d’être attentif à tous les éléments de chaque exercice pour en tirer un maximum de bienfaits.
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Centrage et Précision
Il s’agit de se concentrer sur les muscles profonds du centre du corps au début de chaque exercice pour en tirer un maximum de bienfaits. Connaître la position de départ et d’ arrivée d’un mouvement, tout en maîtrisant avec exactitude son exécution dans l’espace.
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Maîtrise du Mouvement
Contrôle total du corps et du mouvement, du corps et de l’esprit, du corps et de la respiration .
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Cela faisait longtemps que je cherchais une véritable salle de pilates et je suis enfin tombé sur ce club. Je voulais une salle de sport zen, où il n’y a pas beaucoup de monde. Et au club azur form équilibre c’est ce que j’ai trouvé à Nice.
Roberto
J’ai voulu m’inscrire à une salle de sport et une amie m’avait parler du club de Patricia. Je ne suis pas déçue car il y a une bonne ambiance et des coachs compétents.je recommande !
Sophie
Planning Cours Pilates Nice 2018-2019
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(*) réservations pour le cours de Delphine Marquet (Yoga Vinyasa) : réservations cliquez ici
Passionnée par la danse qu’elle pratique depuis l’âge de 4 ans… tout d’abord le classique avec le conservatoire et 2 écoles de danse à Paris, puis le jazz avec l’école de Serge ALZETTA et les claquettes pour parfaire sa formation ; elle engage une formation de gym au CREPS de Boulouris (St Raphaël) et obtient le Brevet d’Etat EGDA (Expression Gymnique et Disciplines Associées).